Las vitaminas imprescindibles para cuidar tu piel en verano

Te contamos los alimentos que debes incluir en tu menú veraniego para darle un extra de antiaging

Varias jóvenes, tomando el sol.

Ese viejo dicho de “Hay que tomarse rápido el zumo de naranja porque las vitaminas se pierden”, no es del todo exacto, pero lo cierto es que no va tan mal encaminado, ya que en concreto la vitamina C puede llegar a estropearse (que no desaparecer) si exponemos el zumo a altas temperaturas. Así, lo ideal para conservar todas las propiedades es taparlo con papel film y alejarlo de la luz; el frigorífico es su lugar ideal.

El zumo de naranaja es un clásico del desayuno que tiene especial importancia con la llegada del verano, en la que nuestra piel se ve más expuesta a los rayos solares y otros agentes externos como el aire acondicionado, también culpables de problemas de piel como la irritación, sequedad, pérdida de flexibilidad y manchas.

¿Cuál es el abecedario de vitaminas básico para superar el verano evitando los signos prematuros de la edad? Según los expertos en nutrición de Kaiku Sin Lactosa, estas son las que debemos incluir siempre que podamos en nuestros menús de verano:

Vitamina A. Ayuda al cuerpo a recuperarse después de una exposición solar fuerte y controla las posibles manchas en la piel. Existen ingredientes anti-aging que contienen esta vitamina, con lo que una dieta en la que se incorporen alimentos conocidos por su alto contenido ella, ayudará a evitar el envejecimiento prematuro y reparar las células dañadas por el sol.

¿Dónde encuentro la vitamina A?

  • Podemos encontrar esta vitamina en los vegetales de hojas verdes, como el kale, y otros como el kiwi, las fresas o los pimientos amarillos.

Vitamina B. Es otra gran aliada para el verano, gracias a su poder hidratante y reparador de la piel. Ayuda a reducir el acné y evita el enrojecimiento e irritación de la piel que se produce cuando nos hemos quemado.

¿Dónde encuentro la vitamina B?

  • Los alimentos en los que podemos encontrar esta vitamina son los lácteos. Estos mantienen la piel hidratada y equilibrada. En su versión sin lactosa, además, aligeran las digestiones.

Vitamina C. El básico del verano. La denominada vitamina del Sol ayuda a preparar al cuerpo fisiológicamente a las temperaturas muy altas, previniendo de esta forma los golpes de calor o exceso de sudoración. Ayuda a mantener la temperatura corporal a raya y su poder antioxidante favorece la producción de colágeno, protegiendo la piel del daño solar y los efectos de los rayos UVA.

¿Dónde encuentro la vitamina C?

  • No solo las naranjas son una gran fuente de vitamina C, también el perejil, el pimiento rojo o la papaya hacen la misma función.

Vitamina D. Un imprescindible para la piel. Ayuda a que se mantenga fuerte y evita su envejecimiento. Una piel tersa tiene menos arrugas. Hay que tener en cuenta además que no tomar el sol (por supuesto siempre con protección) también es perjudicial, y puede llevar a un riesgo de deficiencia de esta vitamina tan importante.

¿Dónde encontrar la vitamina D?

  • La encontrarás en los pescados como las sardinas o el atún, que contienen gran cantidad de esta vitamina, al igual que los huevos.

Vitamina E. Juega un papel muy importante, sobre todo al combinarla con la vitamina C. Sus efectos antioxidantes tienen beneficios que ayudan a proteger la piel de la exposición solar, tanto antes como después de tomar el sol. Además, funciona como un antihistamínico natural, reduciendo los efectos del asma y las alergias que suelen llegar con el buen tiempo. Hace un efecto barrera que previene protege de los radicales libres, principales agentes del envejecimiento.

¿Dónde encontrar la vitamina E?

  • La encontrarás en el tofu, las nueces y las espinacas están cargadas de vitamina E, además de las carnes como la de cerdo o de oveja, y los pescados grasos como el salmón.

Tus decisiones hacen la diferencia. Hoy tú eliges crecer y potenciar el crecimiento de otros. En tus manos está el camino de la vida.

Despertar tu propósito, sólo depende de ti.

¿Aceptas?

EL NUEVO CUERPO ENERGÉTICO: ALIMENTACIÓN Y EL CAMBIO DE CONSCIENCIA

¿Qué es el nuevo Ser Energético?

Como bien sabemos, todo en este mundo es energía que vibra con a una frecuencia específica y crea la realidad que vemos. El mundo que conocemos es una ilusión, creada por nuestros pensamientos, creencias y emociones. Todo lo que vemos como “la realidad” es una proyección de todo esto. 

Si queremos ver un mundo justo, que trate a los animales y el medio ambiente con amor y dónde haya más compasión, es urgente alinear estas creencias y pensamientos con una frecuencia de vibración más alta.

El nuevo cuerpo energético es un estado del Ser en el que entramos cuando elevamos nuestra frecuencia, traemos más luz a nuestro cuerpo físico y hacemos un cambio de consciencia.

Actualmente estamos en un momento de transición, dónde tenemos la oportunidad de  escoger avanzar o quedarnos atrás. Los cambios alrededor del mundo se están acelerando y esta es nuestra oportunidad para hacer un cambio de consciencia colectivo.

Somos un canal directo de la Creación y del amor; y lo que vemos en este mundo es una manifestación de nuestra consciencia colectiva y del nivel de consciencia individual.

Esta transición no es difícil;  realmente es más sencilla de lo que creemos.

El problema está en que hemos cedido nuestro poder, no creemos en nuestra capacidad para lograr un cambio y hemos olvidado que somos capaces de canalizar esta luz infinita de amor y hacer de nuestro mundo un reflejo de esto.

En nuestras manos tenemos el poder para cambiar absolutamente toda la materia que vemos con nuestros ojos y cada uno de nosotros tiene la capacidad de transformar la realidad y guiar nuestro planeta al futuro que deseamos ver. 

EL NUEVO SER ENERGÉTICO TIENE 9 CARACTERÍSTICAS QUE LOGRARÁN LLEVAR AL MUNDO HACIA EL CAMBIO DE CONSCIENCIA QUE QUEREMOS VER:

1. NO ETIQUETA, NO SEPARA NI DIVIDE. RECONOCE QUE LO QUE ME MOLESTA DE OTRA PERSONA, ES UN REFLEJO DE MI MISMO TAMBIÉN. NO SE IDENTIFICA CON UNA ETIQUETA Y ENTIENDE QUE NO HAY “CORRECTOS NI INCORRECTOS”. VE TODO EL MUNDO CON COMPASIÓN Y SIN SEPARAR, JUZGAR NI CLASIFICAR.
2. NO CEDE SU PODER A EXPERTOS, GURÚS, INSTITUCIONES POLÍTICAS O COMPAÑÍAS, O A LA PUBLICIDAD. CONFÍA EN SU INTUICIÓN, SABE QUE DENTRO SUYO (EN LA CONEXIÓN MÁS PROFUNDA) TIENE TODA LA SABIDURÍA DEL UNIVERSO ENTERO, POR LO TANTO PUEDE UTILIZAR SU INTUICIÓN COMO GUÍA Y SABE QUE LAS RESPUESTAS ESTÁN EN SU INTERIOR.
3. NO ATACA, CULPA NI JUZGA: DISUELVE LA SEPARACIÓN CON COMPASIÓN. ENTIENDE QUE LO QUE ME MOLESTA DE OTRO, ES UN REFLEJO DE ALGO EN MI. 

Una energía negativa sobre energía negativa, nunca trajo energía positiva ni sanación. Si queremos sanar el mundo, lo haremos con amor y compasión.

4. VE LA UNIÓN EN TODO, VE LA DIVINIDAD EN TODO. EN CADA BACTERIA, CÉLULA, PLANTA Y SER VIVIENTE ESTÁ LA DIVINIDAD. CUANDO RECONOCE LA DIVINIDAD EN TODO, ES CAPAZ DE ESCOGER UN ALIMENTO O TOMAR UNA DECISIÓN BASADA EN LA RESPONSABILIDAD COLECTIVA Y EL BIEN DEL PLANETA.

Dios está en todo, en la divinidad, en los alimentos, en las plantas y en los animales.

5. CADA MOMENTO ES SAGRADO Y UNA OPORTUNIDAD PARA CREAR UNA NUEVA REALIDAD. EN CADA MOMENTO DEL DÍA EXISTE LA POSIBILIDAD DE AVANZAR Y CREAR UNA NUEVA REALIDAD. EL PRESENTE ES SAGRADO, ES EL MOMENTO DÓNDE PODEMOS CONECTARNOS CON LA ESENCIA DIVINA Y LUEGO TOMAR LAS DECISIONES BASADAS EN EL AMOR Y EL BIENESTAR.

Su poder de creación es infinito y si quiere ver un mundo diferente, un mundo justo, dónde se respeta todo su entorno, lo puede crear con sólo escogerlo así.

6. SE IDENTIFICA CON EL ESPÍRITU Y NO CON EL CUERPO FÍSICO NI LA MENTE. ATRÁS QUEDÓ LA IDENTIFICACIÓN DE SER UN HUMANO, SOLO POR EL CUERPO FÍSICO. EL NUEVO SER SE IDENTIFICA CON LA INFINIDAD DEL ESPÍRITU Y EL UNIVERSO ENTERO.

Sabe que todo es energía y lleva consigo una vibración energética

7. UTILIZA SU INTUICIÓN PARA ESCOGER ALIMENTOS QUE VIBRAN ALTO, ALIMENTOS QUE TRAEN UNA CARGA ENERGÉTICA JUSTA Y RESPONSABLE. ALIMENTOS VIVOS, QUE HAN SIDO CULTIVADOS ÉTICAMENTE, CON AMOR Y SIN DESTRUCCIÓN. 
8. RE-PROGRAMA SU MENTE PARA APRENDER TODO DE NUEVO. EL NUEVO SER MANEJA MUY BIEN EL CONCEPTO DEL TIEMPO. ENTIENDE QUE EL TIEMPO TAL CUÁL LO CONOCEMOS NO ES REAL, QUE ES UNA PERCEPCIÓN INDIVIDUAL. TAMBIÉN SE DA CUENTA QUE NO SABE ABSOLUTAMENTE NADA, PORQUE TODO LO QUE SABE VIENE DE APRENDIZAJE PASADO, QUE YA PASÓ. SE DA CUENTA QUE VER EL PRESENTE SIN LO APRENDIDO EN EL PASADO, ES LIBERARSE DE ESTRUCTURAS MENTALES Y DESMANTELAR LAS CREENCIAS.

Escapa de todo lo aprendido en el pasado y deja atrás todo aquello que “ya sabe”, todo lo conocido. Desmantela las creencias y rompe las estructuras mentales. 

9. SE MANTIENE UNO CON EL CREADOR, SABE QUE ES DIOS Y QUE DIOS ESTÁ DENTRO Y FUERA SUYO. TOMA LAS DECISIONES DESDE ESTE LUGAR.

Entiende su poder, se mantiene en la Luz y toma sus decisiones desde ese lugar.

Fuente: Maria Jose, MujerHolistica.com